Godne odwiedzenia

Salon manicure w Warszawie, a także miejsce spotkań i inne zabiegi

Odchudzaj się z głową

Jest tylko jeden powód, dla którego tyjemy. Niezależnie od tego, jak chcesz to nazwać, tyjesz, ponieważ jesz więcej, niż jest potrzebne. W związku z tym jest tylko jeden skuteczny sposób na chudnięcie: racjonalizacja diety, czyli przystosowanie jej do twoich rzeczywistych wymagań.

Jedna z podstawowych zasad dietetyki mówi, że schudniesz o jeden kilogram w ciągu tygodnia, jeśli dzienną podaż kalorii zmniejszysz o 1000 kcal. Problem w tym, że jedzenie to nie tylko energia, ale również czysta przyjemność, dlatego wprowadzenie tej zasady w życie wcale nie jest łatwe. Ułożenie odpowiedniej diety jest ważne, należy jednak pamiętać, że organizm musi otrzymać pewną konkretną ilość wszystkich ważnych substancji, w tym również witamin i minerałów. Dlatego też podczas układania diety przewiduje się pewne niedobory żywieniowe i w razie potrzeby można zastosować suplementy. Pamiętaj jednak, że pełnią one funckję uzupełniającą, natomiast niezależnie od wszystkich cudów obiecanych przez reklamy, nie chudniesz od samych suplementów – mogą one modyfikować zapotrzebowanie energetyczne lub znosić psychiczne uczucie głodu, ale nic więcej. Cudowna tabletka nie istnieje, istnieje tylko racjonalna dieta.